FAQ

Das Coaching richtet sich an Kraftsportler auf jedem Leistungsniveau – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Wettkampfathleten.

Egal, ob du gerade erst mit strukturiertem Krafttraining beginnst, deine ersten Wettkämpfe planst oder bereits auf Bundes- und Nationalebene antrittst: Das Training wird individuell auf deinen aktuellen Leistungsstand, deine Ziele und deine Voraussetzungen abgestimmt.

Das Hauptziel ist eine nachhaltige Steigerung deiner Kraftleistung.

Dabei geht es nicht nur darum, möglichst viel zu trainieren. Entscheidend ist, die richtigen Trainingsreize zur richtigen Zeit zu setzen, Fortschritte messbar zu machen und gleichzeitig deine Regeneration und langfristige Entwicklung zu berücksichtigen.

Nein. Du brauchst keine bestimmte Trainingserfahrung.

Als Anfänger bekommst du die notwendige Struktur und Anleitung, um von Beginn an sinnvoll zu trainieren. Fortgeschrittene und Leistungssportler profitieren von einer entsprechend detaillierten und leistungsorientierten Trainingssteuerung.

Nein. Das Coaching ist grundsätzlich für Kraftsportler geeignet, die ihre Kraftleistung steigern möchten.

Wenn du dich gezielt auf Wettkämpfe im Powerlifting vorbereitest, kann das Coaching zusätzlich auf deine Wettkampfanforderungen, deine Gewichtsklasse und deine Wettkampfplanung ausgerichtet werden.

Zu Beginn schauen wir uns deine aktuelle Situation, deine Ziele, deine Trainingserfahrung und deine individuellen Voraussetzungen an.

Darauf aufbauend erhältst du einen individuell geplanten Trainingsplan. Deine Trainingseinheiten werden regelmäßig ausgewertet und der Plan wird anhand deiner Leistung, Regeneration und deines Feedbacks angepasst.

Das Coaching ist damit kein statischer Trainingsplan, sondern ein fortlaufender Prozess.

Ja.

Dein Trainingsplan wird auf deine Ziele, dein Leistungsniveau, deine verfügbare Trainingszeit, deine Übungsauswahl und deine individuellen Voraussetzungen abgestimmt.

Dabei können unter anderem Trainingsvolumen, Intensität, Frequenz und Übungsauswahl angepasst werden.

Ja.

Videoanalysen werden genutzt, um deine Technik zu beurteilen und konkrete Hinweise für deine Ausführung zu geben.

Gerade bei komplexen Kraftübungen können kleine technische Anpassungen einen großen Unterschied machen.

Du bekommst innerhalb von 24h nach deiner Einsendung (meistens bereits früher) bereits ein Feedback zu deinem Training.